Niveaux de coursLapoint Cours de surf
Niveau 1 – Débutants
Ce cours est fait pour toi si tu veux apprendre à surfer mais que tu n’as jamais mis les pieds sur une planche (ou si tu n’as pas surfé depuis longtemps et que tu veux revoir les basics). Apprends les fondamentaux du surf, familiarise-toi avec l’océan, attrape tes premières vagues et entraîne-toi à faire tes premiers virages !
Le programme
Pensé pour les débutants
Ce cours est parfait si tu n’as jamais surfé ou si tu es encore novice dans l’eau. En tant que débutant, tu seras initié aux compétences et connaissances essentielles pour progresser en toute sécurité et avec confiance. Notre objectif ? Que tu te sentes à l’aise sur ta planche et que tu attrapes tes premières vagues en t'amusant !
Ce que tu vas apprendre
Apprends les bases de la bonne manière
Nous initierons aux bases de la théorie du surf, aux techniques et aux aspects pratiques, depuis le transport de ta planche jusqu’à la prise de vagues. Nos instructeurs expérimentés créent un environnement motivant pour que tu puisses apprendre dans les meilleures conditions.
L'objectif du cours est que tu sois capable de surfer des vagues de mousse en toute autonomie.
VIDEO
Niveau 1 : Le début de ton aventure surf
Niveau de compétence : Préparations pour le niveau 1
Niveau requis : Aucun, ce cours est conçu pour les débutants.
Types de vagues : Mousse et petites vagues vertes (hauteur du genou à la taille).
Préparation mentale : Aucune préparation requise, nous allons travailler la confiance et la gestion des limites personnelles.
Préparation physique : Aucune exigence préalable.
Connaissances techniques : Pas besoin d’expérience en surf, nous apprendrons ensemble la gestion de ta planche, la posture et la prise de vagues.
Prérequis
Aucune expérience en surf nécessaire.
Savoir nager.
Durée recommandée
En général, une progression stable nécessite une semaine à dix jours pour compléter le Niveau 1.
On se concentrera sur...
L’objectif du niveau 1 est de poser des bases solides pour ton apprentissage du surf. Tu apprendras à manier ta planche, à ramer, à prendre des vagues de mousse et à adopter des réflexes de sécurité indispensables. Grâce à l’accompagnement de ton instructeur, tu gagneras en confiance et progresseras sur les aspects suivants :
Transporter et manier ta planche dans et hors de l’eau.
Techniques de rame pour renforcer ta confiance et ton endurance.
Maîtriser le take-off (pop-up) et adopter une posture stable.
Gérer sa planche et mieux comprendre l’océan.
Tomber en toute sécurité, garder ses distances et utiliser les signaux en eau.
Débuter les premiers virages en frontside et backside.
Respecter les règles de priorité et les règles du surf.
Comprendre l’environnement marin : marées, vents, types de vagues (beach break, point break, reef break).
Attraper et surfer des vagues de mousse en toute autonomie.
Objectifs du Niveau 1
Prêt à te lancer dans le monde du surf ? Voici les objectifs que nous allons atteindre ensemble lors de ton aventure en niveau 1:
Attraper et surfer une vague de mousse ou une vague verte d'environ 60 cm en toute autonomie.
Tourner des deux côtés sur la mousse ou sur une vague verte à hauteur de taille.
Maîtriser les bases techniques : rame, contrôle de la planche et positionnement.
Comprendre les règles et l’étiquette du surf.
Théorie
Aller plus loin dans ta compréhension du surf
Mélanger pratique et théorie est la clé pour progresser rapidement et appliquer les bonnes techniques dans l’eau !
Les termes du surf
"Washing machine", "ding", "duck dive"… Apprends le vocabulaire essentiel pour mieux communiquer et comprendre l’univers du surf.
Sensibilisation à l’océan
Découvre comment fonctionnent les courants de baïne, les types de vagues, la météo et les marées, et comment choisir un spot adapté à ton niveau.
Sécurité et règles du surf
Apprends comment te comporter dans l’eau, gérer ta planche en toute sécurité, évoluer dans un line-up fréquenté et tomber sans risque.
Matériel de surf
Introduction au matériel : planches, combinaisons, chaussons de reef, wax… Apprends à connaître les différentes parties d’une planche pour être prêt à affronter les vagues.
Contrôle de la planche
Apprends à bien te positionner, pagayer, tourner et t’asseoir sur ta planche sans perdre l’équilibre (ni assommer quelqu’un !).
Take-off (pop-up)
Travaille ta montée sur la planche pour te lever rapidement et en toute sécurité, au bon moment.
Surfer la mousse
Commence par des rides sur le ventre pour comprendre le mouvement de la vague, puis progresse vers une position debout avec équilibre et contrôle.
Tourner dans la mousse
Maîtrise les virages en frontside et backside pour prendre le contrôle de ta direction.
Feedback personnalisé
Ton instructeur te donnera des conseils sur-mesure pour t’aider à améliorer ta technique et à évoluer plus vite.
Planches de surf
Pour ce niveau, nous utilisons des soft-tops ou longboards (entre 9 et 8 pieds), qui offrent plus de flottabilité et de stabilité pour faciliter la rame et la prise de vagues.
Le début de ton aventure surf
Prêt à attraper ta première vague et ressentir l’adrénaline ? Au Niveau 1, nous t’enseignerons les bases essentielles du surf pour te permettre de rider la mousse en toute confiance. On démarre ensemble pour faire de ton rêve de surf une réalité !
Et c’est parti ! Le Niveau 1, c’est l’occasion de construire des bases solides pour évoluer dans l’eau en toute sérénité. Tu apprendras où et comment entrer dans l’eau, comment attraper les vagues de mousse et éviter que ta planche ne parte au large après chaque chute !
Au fil des sessions, tu amélioreras ta rame, ton équilibre et ton contrôle de la planche tout en apprenant à tourner en frontside et backside. La sécurité reste une priorité, avec un focus sur la gestion des vagues et la compréhension des conditions de surf.
En fin de parcours, tu perfectionneras ton take-off, prolongeras tes rides et commenceras à ajuster ta trajectoire sur la vague. À l’issue du Niveau 1, tu seras capable de surfer en toute sécurité, de contrôler ta planche et de respecter les règles de priorité… prêt à passer au Niveau 2 ! Bon surf!
DURABILITÉ
La plage est notre maison. Nous la laissons toujours dans un meilleur état que nous ne l'avons trouvé.
Nous nous sommes engagés envers notre océan, nos plages et notre communauté. Ils sont notre terrain de jeu, notre maison et notre gagne-pain. Cela signifie que tous nos employés, amis et invités contribuent au recyclage et prennent d'autres mesures pour l'environnement. Chaque semaine, il y a des activités de nettoyage et de recyclage de la plage pour s'assurer que notre maison reste comme elle était censée être.